Über mich / Mein Yoga

Als Kind liebte ich Wundertüten. 
YOGA ist für mich wie eine große Wundertüte:
kunterbunt und ganz vielfältig; für alle ist etwas dabei.
Man kann stets Neues entdecken und
wird immer wieder überrascht. 

Yoga begleitet mich schon über 30 Jahre und ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.
Zuerst als Schülerin und seit 20 Jahren als selbstständige Yogalehrerin BDY/EYU im eigenen Yogastudio in Cashagen. Nach so vielen Jahren ist Yoga für mich immer noch ein faszinierender ganzheitlicher Weg, um mit mir selbst in Kontakt zu kommen.
Yoga schenkt mir Gelassenheit, körperlich und geistige Vitalität und eine positive Lebenseinstellung,
die mir in meinem Alltag Kraft gibt. 

Mein Yoga umarmt die ursprünglichen Wurzeln des Yogas  -  ist tief verwurzelt in der Weisheit vergangener Zeiten und zugleich lebendig neu gedacht für die Welt von heute.
Schnell wurde auch mein Interesse an dem geweckt was hinter dem Yoga steht. Ich begann philosophische Yogatexte zu lesen und wollte mehr über die Philosophie des Yoga wissen.
Ich lasse die Yogaphilosophie immer mal wieder in den Yoga-Unterricht mit einfließen. Yoga Philosophie soll Spaß machen, sie umfasst sowohl geistige als auch körperliche Übungen.
Die Yoga Philosophie lädt mich ein, mein Herz zu öffnen und mir selbst und anderen mit Mitgefühl und Freundlichkeit zu begegnen. Ich verstehe die Yoga Philosophie als Werkzeug,
um meinen Alltag bewusster und stressfreier zu gestalten.   

Das, was ich über die Jahre zusammengetragen habe,
gebe ich auf entspannt bodenständige Weise gerne weiter.
Mir liegt die ganzheitliche Vermittlung des Yoga am Herzen.

Mit 63 Jahren habe ich mein Leben neu entdeckt. In einem Alter,
in dem andere in den Ruhestand gehen.
Doch Neuanfänge sind mir vertraut.
Sie bereichern mein Leben und lassen mich immer wieder wachsen.
Es war ein Aufbruch in eine neue Welt - die Welt des Beckenboden-Yogas und
das in Verbindung des Prozesses des Älterwerdens: 
Eine Reise zu meinem vitalen "weiblichen Zentrum", meiner Corekraft oder Hara-Zentrum. 
Die Beckenboden-Yoga Asanas bringen mir mehr Stabilität und Kraft und reduzieren mit gezielter Atmung das Tempo der Ausführung (durch die tensegrale Körper-Aufspannung).

Die korrekte körperliche (Alignment) und mentale Ausrichtung im Yoga
hat in meinem Yoga einen großen Stellenwert. Es gibt nicht DAS richtige oder falsche Alignment - denn wir sind alle einzigartig. Doch du kannst grundlegenden Ausrichtungsprinzipien folgen und so das richtige Alignment für deinen Körper in jeder Asana finden. Du wirst lernen, deinen Körper spiraldynamisch auszurichten. Spiraldynamik im Yoga ist ein anatomisch fundiertes Konzept, das hilft, Yoga-Haltungen (Asanas) gesund, präzise und dreidimensional auszurichten, indem es natürliche Spiralbewegungen des Körpers nutzt, um die Wirbelsäule aufzurichten,
Gelenke zu entlasten und die Körperwahrnehmung zu verbessern, wodurch Haltungen lebendiger werden und Verletzung vorgebeugt wird.

In meinen Kursen schätze ich die Stille und Konzentration während der Haltungen, genauso wie das gemeinsame Lachen und den Spass am Yoga, dass uns alle verbindet.
In Frieden zu leben, mit sich selbst, den Mitmenschen, der Tierwelt und der ganzen Natur, wer wünscht sich das nicht. Mit Yoga entwickeln wir Toleranz und Akzeptanz, erhöhen unser Selbst-Bewusst-Sein, erweitern unser Wissen, halten uns körperlich und geistig gesund und können tiefen inneren Frieden empfinden, der sich als pure Lebensfreude präsentiert.  
Meinen Unterricht verstehe ich als Begleitung der Schüler auf dem Weg zu sich selbst. Mir ist es wichtig, dass die Schüler lernen, immer mehr Bewusstsein für ihren Körper und ihren Geist zu entwickeln und dass sie die Erfahrungen und Erkenntnisse, die sie im Unterricht gewonnen haben, auch im Alltag nutzen können. 

"ALL LIFE IS YOGA" Sri Aurobindo
Dieser Slogan hat mich
von Anfang an meiner Yogalehrer-Ausbildung geprägt.

Yoga ist mehr als Bewegung -
es ist ein Lebensweg

Willkommen in der Welt des Yoga. 

Eure
Heike Möller - Namaste -