Erdung mit Beckenboden-Yoga
Erdungsseminar nach Sarah Lucke
Beckenboden-Yoga Ü50 Special
Das intensive Praxis-Seminar für Frauen über 50
mit oder ohne Yoga Erfahrung
Auszeit im Frauenkreis:
Ein ganzes Wochenende Erdung mit
Beckenboden-Yoga
Frauengesundheit Ü 50 liegt mir am Herzen.
Beckenboden-Yoga Seminar
im Gutshaus Parin
In diesem Seminar lade ich dich ein, deinen Beckenboden auf eine neue, achtsame Weise kennenzulernen. Gerade in der Lebensphase ab 50 verändert sich der Körper spürbar. Hormonelle Umstellungen, die Wechseljahre und neue körperliche Bedürfnisse können dazu führen, dass Stabilität, Kraft oder auch das Vertrauen in den eigenen Körper ins Wanken geraten. Der Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Er ist nicht nur für körperliche Stabilität und Aufrichtung wichtig, sondern auch für ein tiefes Gefühl von innerem Halt, Sicherheit und Erdung. In einer ruhigen und geschützten Atmosphäre erforschen wir gemeinsam, wie du deinen Beckenboden wieder bewusst wahrnehmen, sanft aktivieren und gleichzeitig entspannen kannst. Du lernst, wie Kraft nicht aus Anspannung entsteht, sondern aus einem fein abgestimmten Zusammenspiel von Loslassen, Aufrichtung und innerer Zentrierung. Dieses Seminar unterstützt dich dabei, dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen, Veränderungen anzunehmen und neue Stabilität aus deiner Mitte heraus zu entwickeln.
Termin Ü50 Special:
Seminarbeginn:
Freitag, den 10.07.26 um 16.00 Uhr
Seminarende:
Sonntag, den 12.07.26 um 15.00 Uhr
im Gutshaus, 23948 Parin
(Vegetarisches/Veganes BIO-Hotel in Ostsee-Nähe,
Nutzung Schwimmteich und Sauna inklusive)
Seminargebühren
390,00 € p.P.
Frühbucherrabatt bis 8.04.26
345,00 € p.P.
Anmeldung
Heike Möller, info@integraler-Yoga.com oder 01717226670
Buchung der Zimmer direkt beim Hotelanbieter
Gutshaus Parin www.gutshaus-parin.de bei Frau Möhler
Ich freue mich auf Euch.
Heike Möller Yogalehrerin BDY/EYU
Zertifizierte Beckenboden Yogalehrerin nach Sarah Lucke
Inhalte:
- Entspannung des Becken- und Hüftbereiches En
- Auf- und Ausbau des Beckenbodenbewusstseins
- Aktivierung der drei Beckenbodenschichten
- Faszienarbeit
- Core-Aktivierung
- Entspannung des Nervensystems
- Stärkung der Erdverbindung
- meditative Übungen und Energielenkungen
- Zentrierendes Asana-Alignment Redekreise
- Medizinwanderung
- Wechseljahre: Was im Körper geschieht
- Informationen zum Klimakterium und Tipps, wie Beckenboden-Yoga dir in dieser Phase zur Seite stehen kann.
- Zeit und Raum für dich
- Dieses Seminar umfasst 21 Unterrichtsstunden und eignet sich ideal als (vertiefter) Einstieg ins Beckenboden-Yoga und/oder die Beckenboden-Yoga Ausbildung.
Seminarbeginn:
Freitag, den 10.07.26 um 16.00 Uhr
Seminarende:
Sonntag, den 12.07.26 um 15.00 Uhr
im Gutshaus, 23948 Parin
(Vegetarisches/Veganes BIO-Hotel in Ostsee-Nähe,
Nutzung Schwimmteich und Sauna inklusive)
Seminargebühren
390,00 € p.P.
Frühbucherrabatt bis 8.04.26
345,00 € p.P.
Anmeldung
Heike Möller, info@integraler-Yoga.com oder 01717226670
Buchung der Zimmer direkt beim Hotelanbieter
Gutshaus Parin www.gutshaus-parin.de bei Frau Möhler
| Hauptsaison | inkl. Frühstück und Abendessen | |
| Zimmertyp | EZ | DZ |
| Erde | 125€ | --- |
| Wasser | 145€ | 270€ |
| Himmel | 155€ | 280€ |
| Sonne | 170€ | 295€ |
Ich freue mich auf Euch.
Heike Möller Yogalehrerin BDY/EYU
Zertifizierte Beckenboden Yogalehrerin nach Sarah Lucke
Der Beckenboden:
oft vernachlässigt, aber so wichtig für Kraft und Stabilität
in dieser besonderen Zeit des FRAUSEINS.
Für viele Frauen sind die Wechseljahre und die Menopause auf die ein
oder andere Art eine Herausforderung:
Neben den typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen
und Schlafstörungen kann sich auch der Beckenboden melden,
oft in Form von unangenehmen Überraschungen wie Blasenschwäche,
einem Gefühl von Druck im Beckenbereich und manchmal auch von
Schmerzen im unteren Rücken, Gewichtszunahme.
Aber es gibt eine sehr gute Möglichkeit, die nicht nur hilft,
sondern auch noch Spaß macht:
Beckenboden-Yoga
Du kannst natürlich auch Beckenboden-Yoga
oft vernachlässigt, aber so wichtig für Kraft und Stabilität
in dieser besonderen Zeit des FRAUSEINS.
Für viele Frauen sind die Wechseljahre und die Menopause auf die ein
oder andere Art eine Herausforderung:
Neben den typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen
und Schlafstörungen kann sich auch der Beckenboden melden,
oft in Form von unangenehmen Überraschungen wie Blasenschwäche,
einem Gefühl von Druck im Beckenbereich und manchmal auch von
Schmerzen im unteren Rücken, Gewichtszunahme.
Aber es gibt eine sehr gute Möglichkeit, die nicht nur hilft,
sondern auch noch Spaß macht:
Beckenboden-Yoga
Du kannst natürlich auch Beckenboden-Yoga
ganz präventiv praktizieren, so dass es erst gar nicht zu den o.g. Symptomatiken kommt.
Präventives Beckenboden-Yoga ist eine Investition in deine langfristige
Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Die Menopause markiert einen neuen Lebensabschnitt für Frauen.
Trotz hormoneller Veränderungen kann sie jedoch auch neue Freiheiten und Chancen für Selbstentfaltung bringen und - individuell erlebt - Türen zu einem neuen
Gesundheitsbewusstsein und innerer Stärke öffnen.
Um mit voller Kraft in die Menopause zu gehen, ist es wichtig, eine Kombination aus:
körperlicher Aktivität mit Beckenboden Yoga (Kraft und Entspannung)
einer ausgewogenen Ernährung (viel Calcium, Vitamin D, Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren)
mentaler Stärke (Stressmanagement durch Achtsamkeit, Schlafoptimierung) zu fördern.
Beckenboden-Yoga kann helfen, die körperlichen und emotionalen
Herausforderungen zu meistern und die Menopause als Chance für einen positiven
Neuanfang zu begreifen. Das Gefühl der Freiheit, sich endlich auf das zu fokussieren,
was einem persönlich guttut, geht oft Hand in Hand mit einem gesteigerten Selbstbewusstsein.
Frauen erleben, dass sie nicht mehr den Erwartungen anderer gerecht werden müssen,
sondern ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche in den Vordergrund rücken können.
In einigen Kulturen Afrikas oder Asiens werden Frauen nach der Menopause als weise verehrt.
Trotz hormoneller Veränderungen kann sie jedoch auch neue Freiheiten und Chancen für Selbstentfaltung bringen und - individuell erlebt - Türen zu einem neuen
Gesundheitsbewusstsein und innerer Stärke öffnen.
Um mit voller Kraft in die Menopause zu gehen, ist es wichtig, eine Kombination aus:
körperlicher Aktivität mit Beckenboden Yoga (Kraft und Entspannung)
einer ausgewogenen Ernährung (viel Calcium, Vitamin D, Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren)
mentaler Stärke (Stressmanagement durch Achtsamkeit, Schlafoptimierung) zu fördern.
Beckenboden-Yoga kann helfen, die körperlichen und emotionalen
Herausforderungen zu meistern und die Menopause als Chance für einen positiven
Neuanfang zu begreifen. Das Gefühl der Freiheit, sich endlich auf das zu fokussieren,
was einem persönlich guttut, geht oft Hand in Hand mit einem gesteigerten Selbstbewusstsein.
Frauen erleben, dass sie nicht mehr den Erwartungen anderer gerecht werden müssen,
sondern ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche in den Vordergrund rücken können.
In einigen Kulturen Afrikas oder Asiens werden Frauen nach der Menopause als weise verehrt.
