Breathwalk
Was ist Breathwalk?
Breathwalk ist ein sanftes, entspannendes wie auch vitalisierendes Bewegungstraining in der Natur. Es verbindet einfaches Gehen, rhythmische Atemmuster und meditative Aufmerksamkeit.
Viele Menschen haben in den letzten Jahren den Wert von Aktivitäten wie Jogging oder Walking oder Yoga entdeckt. Es gibt eine Methode oder besser, ein Übungsprogramm, das die wohltuenden Wirkungen dieser unterschiedlichen Wege in sich vereint: Breathwalk. 
Breath - Atem - Walk - Gehen
Atmen und Gehen sind zwei der natürlichsten und energetisch wirkungsvollsten Dinge, die wir tun. Indem wir lernen, beide systematisch und in meditativer Weise miteinander zu verbinden, steigern wir unsere physische , emotionale und geistige Fitness. Breathwalk ist eine Yoga-Technik, die bewusstes Atmen, Walking und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert.
Die wichtigsten Wirkungen: Größere Energie, ausgeglichene Stimmung, klarer Kopf, Verbundenheitsgefühl: zum Leben, Natur, anderen Menschen, sich selbst.
Entwickelt wurde dieses Übungsprogramm von Yogi Bhajan 1969 , dem weltweit bekannten Meister des Kundalini-Yoga, und von Gurucharan Singh Khalsa, Psychologe aus dem USA.
Es gibt 16 verschiedene Breathwalk-Programme.
Die 16 Übungsprogramme haben jeweils immer ein Thema ein Leitmotiv. zB. Schneller Energieschub, Energiereserven regenieren, zerstreute Energien sammeln, zentrieren und entspannen.
Die Technik des BreathWalk ist einfach und kann leicht erlernt werden.
Dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt
Ängste in Gelassenheit. Breathwalk stärkt, regeneriert und führt
in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.
Fünf Phasen:
Aufwärmen ... Ausrichten ... Vitalisieren ... Balancieren ... Integrieren ...
LASST DICH VERZAUBERN
