Workshop Faszination 
Beckenboden - Deine Kraftquelle 

Einführung in Beckenboden-Yoga Ü50

In diesem Workshop geht es darum, dass du einen entspannten Kontakt
zu deinem Beckenboden bekommst. Erlebe die Funktion des Beckenbodens,
lerne ihn gezielt zu stärken und zu entspannen und somit Problemen vorzubeugen.
Sei dabei!

Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen ab 50 Jahren,

um in den Wechseljahren, Menopause oder Postmenopause oder im Alltag neue Energie zu schöpfen. Beckenboden Yoga ist ein Akt weiblicher Selbstfürsorge und ein Geschenk, welches Du Dir als Frau selbst machst.  Dieser Workshop beinhaltet einen Theorieteil und ausgewählte Übungen für den Beckenboden und seine muskulären und faszialen Verbindungen. 
Er gibt Dir mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und ein gutes Körpergefühl.

 

Du lernst

• die Anatomie des Beckenbodens kennen - sowie den Zusammenhang von Beckenboden und Körperhaltung 
• Übungen, um den Beckenboden (3 Beckenbodenschichten) wahrzunehmen 
• Übungen für Kraft und Flexibilität des Beckenbodens 
• Übungen, die den Beckenboden in Verbindung mit Bauch-, Hüft- und Rückenmuskeln trainieren 
• Übungen, die Beckenboden, Bauchdecke und Zwerchfell integrieren 
• Übungen zur Vorbeugung von Senkungsproblemen 

Vor allem erfährst Du, wie Du den Beckenboden richtig einsetzt - im Alltag und in der Yogapraxis - auch wenn du Yoga-Anfänger sein solltest.
Genieße eine sinnliche Yogapraxis, die Dich mit Deiner weiblichen Mitte
und dem Kraftzentrum Deines Beckens verbindet.